所謂十人九痔，只有嚴重不嚴重之分而已。尤其是久坐、久站、長期從事體力勞動，還有喜好辛辣食物、愛喝酒的人群來說，痔瘡的發作率是比較高的。一旦得了痔瘡，真是苦不堪言，比較尷尬不說，病情反復發作真的是很讓人頭疼。那么，反復發作怎么辦呢？下面就看看怎樣防止痔瘡反復發作吧。

1、合理調配飲食。

合理飲食既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，如粗糧、香蕉等，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。

2、養成定時排便的習慣。

最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發生，有著極重要的作用。有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。痔瘡患者大多有便秘的情況，有必要的話，可以用開塞露，但是記得不要經常使用，會形成依賴性。

3、加強鍛煉。

經常參加多種體育活動如跑步、廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。

4、自我按摩。

可以嘗試用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

注意事項：雖然痔瘡通過藥物和手術治療見效非常快，但是比較容易反復，一旦得了痔瘡不要灰心，積極堅持治療的同時，要注意日常生活習慣，才能達到更好的治療效果！